营养学家推荐的产后菜谱

　　材料：1块鸡胸肉、30克枸杞、1个鸡蛋、荸荠和牛奶各适量。

　　调味料：植物油、水淀粉、盐、切碎的洋葱、切碎的姜和切碎的大蒜适量。

　　方法。

　　1.洗净枸杞，放在碗里，蒸30分钟；荸荠去皮，洗净，切丁。

　　2.洗净鸡胸肉，切成小方块，加入蛋白和玉米粉，搅拌均匀。

　　3.将炒锅中的油加热到50%，加入鸡丁翻炒几分钟，加入荸荠丁和炖枸杞，再翻炒几分钟。

　　4.加入盐、切碎的洋葱、姜、大蒜、牛奶和玉米粉，制成浓汁。